如果自己的注册商标被侵权，可以采取以下措施：

收集证据：首先，要收集侵权行为的证据，包括侵权商品、销售记录、广告宣传等，以便在后续维权过程中使用。

联系侵权方：可以通过书面或口头方式联系侵权方，要求其停止侵权行为并赔偿损失。在沟通过程中，要保持冷静和礼貌，并明确表明自己的立场和要求。

向工商部门投诉：如果侵权方不愿意停止侵权行为或无法联系到侵权方，可以向当地工商部门投诉。在投诉时，需要提供商标注册证书、侵权证据等相关材料，并说明侵权行为的性质和程度。

寻求法律帮助：如果无法通过协商解决，可以考虑寻求法律帮助。可以咨询专业的律师或知识产权代理机构，了解具体的法律程序和维权策略。

提起诉讼：如果必要，可以向法院提起诉讼，要求侵权方承担法律责任并赔偿损失。在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明侵权行为的存在和自己的合法权益。

需要注意的是，在维权过程中要保持耐心和信心，不要轻易放弃。同时，要遵守法律法规，不要采取过激的行动或言辞，以免对自己造成不必要的损失。